Για Εμένα
Συνταγές
Private Chef
English
Ελληνικά
en
×
SEARCH
Για Εμένα
Συνταγές
Private Chef
Cookbook
Εξωτικές μπάρες με μπανάνα και ινδοκάρυδο
🖨️ Εκτύπωση Συνταγής
No Leftovers
Γλυκά
Μερίδες
10-12 τμχ
Προετοιμασία
5 λεπτά
Ψήσιμο
30 λεπτά
Αναμονή
1 ώρα
Υλικά
3
ώριμες μπανάνες ( αν δεν είναι εντελώς ώριμες βάλε και 60 γρ μέλι)
220 γρ
βρώμη
60 γρ
ινδοκάρυδο
80 γρ
τσιπς σοκολάτας
Για το γαρνίρισμα:
100 γρ
Φυστικοβούτυρο
50 γρ
μέλι
80 γρ
Κουβερτούρα σοκολάτα χοντροκομμένη
Μέθοδος Εκτέλεση
Πολτοποιούμε τις μπανάνες με το μέλι σε ένα ραβδομπλέντερ χήρος η στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν χυλός.
Προσθέτουμε τη βρώμη, το ινδοκάρυδο και ανακατεύουμε καλά με μία μαρίζ η κουτάλι μέχρι να σχηματιστεί στερεό μείγμα
Προσθέτουμε τα τσιπς σοκολάτας και ανακατεύουμε.
Αδειάζουμε το μείγμα σε μεσαίο ταψί (25x35 εκ.) στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και το απλώνουμε ομοιόμορφα.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175°C για 30 λεπτά.
Κόβουμε τις μπάρες σε 10 -12 κομμάτια (ορθογώνια)
Αφήνουμε να κρυώσουν, περίπου μια ώρα και περιχύνουμε λιωμένο φυστικοβούτυρο ( λιωμένο σε bain marie η στο microwave μαζί με το μέλι).
Τέλος, προσθέτουμε χοντροκομμένη σοκολάτα και αποθηκεύουμε στο ψυγείο εως και 1 εβδομάδα.
Δείτε και άλλες συνταγές:
Γλυκά
Cheesecake φράουλας χωρίς ψήσιμο
Γλυκά
Chia seed pudding με γεύση μηλόπιτα
Γλυκά
Chocolate cookies με βρώμη – χωρίς ψήσιμο
Γλυκά
Ρασμπεριες frozen yogurt
Θες να σου στέλνω και άλλες νόστιμες συνταγές;
Κάνε εγγραφή και θα μαθαίνεις πρωτ@ για νέες συνταγές και τα νέα μου!
Συμφωνώ με τους Όρους Χρήσης
Leave this field empty if you're human: