Cookbook

English

μπάρες με μπανάνα

No Leftovers Γλυκά

Εξωτικές μπάρες με μπανάνα και ινδοκάρυδο

Servings

Μερίδες

10-12 τμχ

Preparation

Προετοιμασία

5 λεπτά

Cooking

Ψήσιμο

30 λεπτά

Waiting

Αναμονή

1 ώρα

3 ώριμες μπανάνες ( αν δεν είναι εντελώς ώριμες βάλε και 60 γρ μέλι) 220 γρ βρώμη 60 γρ ινδοκάρυδο 80 γρ τσιπς σοκολάτας

Για το γαρνίρισμα:

100 γρ Φυστικοβούτυρο 50 γρ μέλι 80 γρ Κουβερτούρα σοκολάτα χοντροκομμένη

Πολτοποιούμε τις μπανάνες με το μέλι σε ένα ραβδομπλέντερ χήρος η στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν χυλός.

Προσθέτουμε τη βρώμη, το ινδοκάρυδο και ανακατεύουμε καλά με μία μαρίζ η κουτάλι μέχρι να σχηματιστεί στερεό μείγμα

Προσθέτουμε τα τσιπς σοκολάτας και ανακατεύουμε.

Αδειάζουμε το μείγμα σε μεσαίο ταψί (25x35 εκ.) στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και το απλώνουμε ομοιόμορφα.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175°C για 30 λεπτά.

Κόβουμε τις μπάρες σε 10 -12 κομμάτια (ορθογώνια)

Αφήνουμε να κρυώσουν, περίπου μια ώρα και περιχύνουμε λιωμένο φυστικοβούτυρο ( λιωμένο σε bain marie η στο microwave μαζί με το μέλι).

Τέλος, προσθέτουμε χοντροκομμένη σοκολάτα και αποθηκεύουμε στο ψυγείο εως και 1 εβδομάδα.

Δείτε και άλλες συνταγές:

Cheesecake fraoulas

Cheesecake φράουλας χωρίς ψήσιμο

Chia Seed pudding me gefsi milopita

Chia seed pudding με γεύση μηλόπιτα

Chocolate cookies με βρώμη – χωρίς ψήσιμο

raspberries-frozen-yogurt

Ρασμπεριες frozen yogurt

Τηγανητά αυγά με πατάτες και φέτα

Υλικά
Για τις τηγανητές πατάτες
500 γρ. πατάτες, κομμένες σε λεπτ

Γεμιστά κεφτεδάκια κοτόπουλου με πατάτες στο φούρνο

Υλικά
Για τα κεφτεδάκια κοτόπουλου
700 γρ. κιμ

@yang_drh @droushia_dairy , Paphos 📍

Καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα

Υλικά
Για τη μακαρονοσαλάτα
500 γρ. ζυμαρικά βίδες
1 κονσέρβα καλαμπόκι

Σαμερ 2026 🌮

Clicks: @kool.media_

Φαούσχιασμα στην πισίνα

Happy dance

Ότι μας έλεγε ο φωτογρά

Follow me on Instagram