Για Εμένα
Συνταγές
Private Chef
English
Ελληνικά
en
×
SEARCH
Για Εμένα
Συνταγές
Private Chef
Φαλάφελ απο χθεσινές φακές
🖨️ Εκτύπωση Συνταγής
Χορτοφαγία
Μερίδες
3-4 ποτήρια
Προετοιμασία
10 λεπτα
Ψήσιμο
10 λεπτά
Αναμονή
-
Υλικά
200 γρ
μαγειρεμένες φακές
2–3 κ.σ
φύλλα κόλιανδρο
2–3 κ.σ
φύλλα μαϊντανό
1/4
από ένα τσίλι
3 κ.σ.
Ελαιόλαδο
1/2–1
σκελίδα σκόρδο
Λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού
2 κ.σ.
αλεύρι γ.ο.χ (η νιφάδες βρώμης)
1 κ.σ.
ταχίνι
¼ κ.σ.
κύμινο
Αλάτι
Πιπέρι
Για το σερβίρισμα:
2
πίτες αραβικές
200 γρ
γιαούρτι
½
αγγούρι
1 κρεμμύδι
κόκκινο
2 κ.σ
κόλιανδρο
½
λεμόνι
1 κ.σ
ελαιόλαδο
Μαύρο Πιπέρι
Μέθοδος Εκτέλεση
Προσθέτουμε τις φακές, τα μυρωδικά, το τσίλι, 1 κ.σ ελαιόλαδο, το σκόρδο, το λεμόνι το αλεύρι η την βρώμη , το ταχίνι, το κύμινο και το αλατοπίπερο στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια και χτυπάμε πολύ καλά μέχρι τα υλικά μας να ενωθούν. (Άν η το μείγμα μας έχει περισσότερη υγρασία διορθώνουμε με το αλεύρι/βρώμη)
Βάζουμε ένα τηγάνι στην φωτιά να κάψει μαζί με 2 κ.σ ελαιόλαδο.
Πλάθουμε 5-6 μικρά μπιφτεκάκια και τα σοτάρουμε στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 3 λεπτα απο κάθε πλευρά. Έπειτα αφαιρούμε σε αντικολλητικό χαρτί.
Κόβουμε τις πίτες στα 2 και τις ψήνουμε στο τηγάνι με ελαιόλαδο.
Καθαρίζουμε και κόβουμε το αγγούρι και το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες.
Απλώνουμε το γιαουρτι στις πίτες και προσθέτουμε το φαλάφελ επάνω. Βάζουμε αγγούρι, κρεμμύδι, κόλιανδρο και χυμό από λεμόνι. Γαρνίρουμε με ελαιόλαδο και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.
Δείτε και άλλες συνταγές:
Χορτοφαγία
Cheesy πατάτες ογκρατέν
Χορτοφαγία
Κριθαράκι με μπιζέλι και πράσο
Χορτοφαγία
Μους φέτας με ψητα ντοματίνια
Χορτοφαγία
Potato mozzarella bombs
Θες να σου στέλνω και άλλες νόστιμες συνταγές;
Κάνε εγγραφή και θα μαθαίνεις πρωτ@ για νέες συνταγές και τα νέα μου!
Συμφωνώ με τους Όρους Χρήσης
Leave this field empty if you're human: